Como o estresse danifica o cérebro
Estresse, pressão, cansaço, dieta pobre, álcool e drogas danificam as conexões neurais entre o córtex E pré-frontal e resto do cérebro. Quando você está exausto ou sob uma intensa pressão mental ou física, o cérebro desvia-se dos seus mais altos, mais evoluídos circuitos executivos racionais frontais - e começa a usar suas trilhas mais primitivas de estímulo-resposta. Por conseguinte, você responde às demandas diárias sem pensar; você age impulsivamente, toma decisões míopes. Quando ele desliga, as emoções mais intensas emergem, como raiva e angústia, colorindo de modo adverso a sua visão do mundo.
Como a técnica da meditação transcendental otimiza o coração
A prática da técnica da Meditação Transcendental duas vezes por dia reduz a ativação do sistema nervoso simpático, o qual em seguida dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse, como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol. Pesquisas publicadas confirmam que a técnica da Meditação Transcendental:
• reduz a pressão arterial alta;
• reduz a contração dos vasos sanguíneos;
• reduz o espessamento das artérias coronarianas;
• reduz o uso da medicação anti-hipertensiva;
• reduz as taxas de mortalidade.
O que é a técnica de meditação transcendental?
A meditação Transcendental é uma técnica mental simples, sem esforço, praticada de 15 a 20 minutos duas vezes por dia, confortavelmente sentado com os olhos fechados. Durante a prática da MT, a mente ativa acalma-se cada vez mais até os níveis de tranquilidade do processo de pensamento enquanto o praticante experimenta a fonte do pensamento, também chamada de "consciência pura". A medida em que o pensamento se acalma, o corpo se acalma e ganha um estado de descanso e relaxamento que é, em vários aspectos, mais profundo que o mais profundo dos sonos. Esse estado início de "descanso vigilante" elimina o estresse e a fadiga e é a base do incremento de criatividade e de inteligência, de melhora da saúde, e de melhores relações com os outros.
Depoimentos
"Doenças do coração são a causa de morte número um na América e, conforme extensa pesquisa publicada e em décadas de experiência clínica, fica claro que a Meditação Transcendental é a única ferramenta eficiente e prática a que um CEO pode recorrer para melhorar sua saúde, gerenciar seu estresse e reduzir a hipertensão e a doença cardiovascular."
César Molina, doutor em medicina, membro do American College of Cardiology, cirurgião cardiologista
"A técnica da Meditação Transcendental foi adaptada à minha vida agitada. Ela reduziu de forma clara meu estresse e ajudou a manter minha saúde boa, além de beneficiar minhas relações familiares e de negócios. Mais do que isso, tornou mais claras e mais efetivas minhas tomadas de decisão no trabalho - e reforçou minha integridade nas negociações com todas as pessoas com quem negocio. Eu recomendo que você examine mais de perto essa técnica altamente eficiente e comece a praticá-la."
Ramani Ayer, Presidente e diretor-geral, The Hartfort Financial Services Group, vem praticando a técnica da MT por mais de 35 anos
"Com a prática regular da MT me sinto mais equilibrado e preparado para enfrentar o stress do dia-a-dia, além disso notei um aumento considerável na minha capacidade de concentração, principalmente na leitura."
Carlos Alexander Moreira - Gerente de Operações Industriais
"A Meditação Transcendental aumentou meu equilíbrio emocional o que me possibilitou encarar os desafios do dia-a-dia com maior controle, não deixando que os problemas comprometam meu bem estar."
Alexandre Azevedo - Gerente de Produção
"Com a prática da Meditação, um dos maiores benefícios que percebi em mim foi que ao retornar da Meditação a minha capacidade de resolver os problemas ficou mais rápida. Procuro resolver os maiores problemas na parte da manhã, sempre."
Valéria Celebrini - Compradora
"A meditação me trouxe muitos benefícios físicos e mentais. Além da melhora do sono e no repouso, obtive um maior controle em momentos de pressão e especialmente aumento na capacidade de memorização, reduzindo sensivelmente os esquecimentos ocasionados pelos momentos de estresse do dia-a-dia."
Reginaldo Queiroz - Coordenador de Produtividade
"A Meditação me torna uma pessoa mais serena para trabalhar e esse resultado eu sinto a médio e longo prazo com a prática."
Eduardo Nogueira - Gerente de Produtos